Préparation physique

Bonjour à toi, Boucanier,

J'espère que ce confinement se passe bien! Afin de pouvoir garder ta condition physique, te trouveras différents exercices. Jozef et son équipe  comptent sur toi pour suivre leurs conseils:

• vidéos "cardio" et "gainage": 5 à 6 fois par semaine
• vidéos "hors glace 1", "hors glace 2" et "échelle": 3 fois par semaine
• vidéo "maniement": à volonté en fonction de tes disponibilités et de tes possibilités

Bon courage et reste bien chez toi!